アクティブな女性から人気|パーソナルトレーニングを始めよう|理想の身体を作れる
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パーソナルトレーニングを始めよう|理想の身体を作れる

アクティブな女性から人気

ボクシング

専属トレーナーの存在

ボクササイズとして大阪でも話題なのは、ボクシングとエクササイズを掛け合わせた全身運動です。キックボクシングでは蹴る動きがベースですが、キックだけではなく、打つ・飛ぶ・ステップを踏むなどのエクササイズらしい動きも付帯されています。大阪では女性の関心が高く、食事制限やウォーキングを代表する有酸素運動では得ることが困難なメリハリあるボディラインへ近づけることも可能です。ですがキックボクシングの場合、プロのトレーナーによる指導を受けることが重要です。対象物を蹴るなど、大きなアクションがあり、筋肉を意識した正しいフォームの指導を受ける必要があります。また、キックボクシングやボクササイズは筋トレに効果的ですが、普段使わない筋肉を使うため、捻挫が付き物で、ケガ防止のためにもプロの指導が必要です。

様々な効果を得る

大阪にはボクシングジムの数も多く、健康・美容の目的から女性が相次いで利用しています。中でもキックボクシングはボディメイクなどの痩身ダイエットに効果が期待され、中には護身術として身に付ける方も増えています。大阪のジムの中にもキックボクシングのフォームを見直し、エクササイズに応用させたメニューを展開するなど、女性ニーズに応えています。ストレッチからスタートし、サンドバッグやミッド打ちなどが特徴的なメニューです。全身運動とも言える動きが特徴で、太ももやふくらはぎ、さらに腰回りの筋肉までが鍛えられます。キックをくり出すことで片足での体勢となり、バランス感覚までが自然と身に付けられるなど、女性らしいスタイルに繋がる利点もあります。